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女性手脚冰凉艾灸调理方法

作者:蕲艾艾叶 时间:2021-03-11 00:02:54

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  女人手脚冰凉一定要注重,该怎么调度呢?今日给大家介绍一下艾灸疗法,艾灸对于调度手脚冰凉的效果非常好,下面咱们一起来了解一下相关的艾灸常识吧。
女人手脚冰凉艾灸调度办法  女人手脚冰凉是什么原因?
  寒冷的秋冬季,末梢血液循环差,有许多女人总感觉手脚冰凉,喝热水、多穿几件衣服也暖不起来。中医分析,手脚冰凉的原因主要有两方面,一是阳气缺乏,二是肝气不舒,而这都可以通过调摄生活方式得到缓解。
  针对阳气缺乏造成的手脚冰凉,应从几方面调度。
  恰当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉,烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品。
  动则养阳,所以四季都要坚持运动。根据个人爱好、体力强弱选择运动方式,以有氧运动为佳,如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等。尽量不要运动到大汗淋漓,一旦大量出汗,津液会受损,也是在损耗阳气。
  中医讲“背为阳”,人体的督脉、足太阳膀胱经均散布于后背,所以要多晒背部,凭借自然界阳气温通经脉。
  艾灸可祛除体内阴寒病邪,康复阳气。具体可艾灸3个穴道,一是大椎穴,坐落第七颈椎棘突下凹陷处,艾灸该穴道可增强阳气,驱散寒湿,提高机体免疫力。二是足三里,坐落小腿上,当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。足三里为摄生保健第一要穴,艾灸该穴有温中散寒,健运脾阳,补中益气的效果。三是关元穴,在肚脐下四横指处。艾灸关元穴可治疗全部阳虚证,对畏寒怕冷效果尤佳。
  针对肝气不舒造成的手脚冰凉,可从以下几方面调度。
  恰当多吃蒿子秆、海带、萝卜、金橘、蜜柚、山楂等。可用玫瑰花代茶饮,取几朵干玫瑰花,放在茶杯里,冲入沸水,加盖30分钟后饮用。玫瑰花味甘、微苦,归肝、脾经,具有行气解郁疏肝的效果。
  早睡觉,勿熬夜。《黄帝内经》记载:“人卧则血归于肝”,清晨1点至3点肝经当令,此刻是调养肝经的最佳时机。
  多交朋友,外出旅行。肝气不舒的人一般喜欢宅在家,结果越待越抑郁,所以一定要多交朋友,多出去走走,放松精神。
  击打阳陵泉。该穴坐落小腿外侧,腓骨前下方凹陷处。每天用拳头击打阳陵泉能降怒火、解郁结。
  以上就是小编今日给大家共享的女人手脚冰凉艾灸调度办法全部内容。每个人的身体状况都各不相同,所以艾灸的办法还要根据自己不同的身体状况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参阅之用,希望今日共享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸穴道图、艾灸注意事项、艾灸的效果等内容,请持续阅读本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。