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自我保健的艾灸疗法

作者:蕲艾种植 时间:2021-04-07 20:33:43

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常用的自我保健艾灸办法,它见效快,操作便利,相对无药物损伤之忧。

艾灸疗法能健身、防病、看病,在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期,人们现已开端广泛使用艾灸法,如《庄子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学作品中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功用,增强机体的抗病才能。现介绍几种常用的自我保健艾灸办法,它见效快,操作便利,相对无药物损伤之忧,不妨一试。

一、延年益寿保健灸

穴道:足三里(坐落小腿前外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、气海(坐落腹正中线脐下1.5寸处)、关元(坐落腹正中线脐下3寸处)。

分组:第一组,关元、气海、左侧足三里;第二组,关元、气海、右侧足三里。

办法:选准穴道后,点着药用艾条,分别对准第一组穴道,每穴悬灸10分钟,以各穴道皮肤潮赤色为度。第二天用同样的办法悬灸第二组穴道。如此替换悬灸,接连三个月为一个阶段。休息一周,再持续第二个阶段。使用时留意力要会集,艾火与皮肤的间隔,以受灸者能忍耐的最大热度为佳。留意不行灼伤皮肤。

说明:关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴,每天艾灸一次,能调整和提高人体免疫机能,增强者的抗病才能。成书于宋代的《扁鹊心书》中说:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽不得长生,亦可得百年寿。” 特别是女士,艾灸此三个穴道后,神清气爽,容光焕发,全身特别是小腹部非常舒畅(此种感觉一般要接连灸半个月后才明显)。

二、艾灸治冻疮

穴道:合谷穴(坐落手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点处)、足三里穴。

办法:在冻疮部分先揉按5分钟。选准穴道后,点着药用艾条,对准已发或将发冻疮处,各悬灸3~5分钟,以部分皮肤潮赤色为度。若冻疮在上肢或耳朵,有必要加灸合谷穴3~5分钟;若冻疮在下肢,有必要加灸足三里穴3~5分钟。艾火与皮肤的间隔,以受灸者能忍耐的最大热度为佳。留意不行灼伤皮肤。用本法接连艾灸3天,冻疮不再复发。

三、艾灸治胃痛

穴道:中脘穴(坐落腹正中线脐上4寸处)、足三里穴。

办法:选准穴道后,点着药用艾条,在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟,以穴道上皮肤潮赤色为度。胃痛可当即缓解。使用时要留意力会集,艾火与皮肤的间隔,以受灸者能忍耐的最大热度为佳。留意不行灼伤皮肤。

说明:艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓,胃活动强者趋于减弱;又能使胃活动弱者当即增强,胃不活动者开端活动。因此,除胃溃疡出血、穿孔等重症,应及时采取办法或外科治疗外,其他不管什么原因所造成的的胃痛,包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等,若以胃脘疼痛为主者,用本法艾灸,均能立时止痛。